Yoga

Les asanas, ou postures, sont utilisés pour ouvrir et détendre physiquement les nerfs subtils du corps, en particulier le nerf spinal, appelé sushumna qui s’étend du périnée à la tête.

Mudra signifie sceau. Les mudras sont diverses manœuvres et postures physiques qui dirigent l’énergie extatique vers des niveaux plus élevés de manifestation dans le système nerveux.

Bandha signifie verrou. Les bandhas sont utilisés pour bloquer le flot de l’énergie dans une direction et l’envoyer ainsi dans la direction opposée.

Le pranayama de la respiration spinale est la deuxième pratique la plus importante du Yoga AYP. Si vous pratiquez quotidiennement chez vous la méditation profonde depuis plusieurs mois, et que vous vous voulez ajouter une pratique, ce sera le pranayama de la respiration spinale. Il purifiera et ouvrira le nerf spinal, et cultivera ainsi la conductivité extatique.

Prana signifie principe premier, unité première, force de vie. Il est ressenti comme une énergie en mouvement, et les pratiques du yoga le mettent en action pour faire avancer le processus de la transformation spirituelle humaine.

Pranayama signifie contrôle ou restriction du prana. En restreignant le prana par la respiration on augmente son expansion dans le corps, une contradiction apparente… Le pranayama cultive les nerfs subtils et stimule le flot de prana, rendant le système nerveux plus réceptif à la méditation.

La méditation profonde, en permettant au mental de devenir silencieux, cultive en nous le silence intérieur, et elle purifie notre système nerveux grâce aux vibrations du mantra. 

Le samyama est une pratique qui utilise les caractéristiques des trois derniers des huit membres du yoga des Yoga-sutras de Patanjali : dharana (concentration), dhyana (méditation) et samadhi (absorption dans le silence intérieur). Par l’initiation de sutras (mots ou expression) dans les niveaux de conscience les plus calmes, nous agissons directement dans notre silence intérieur pour purifier de façon puissante notre système nerveux et tout ce qui l’entoure.

Sutra signifie lier ensemble ou coudre. Dans le samyama nous donnons, avec les sutras, des bribes de signification à la pure conscience pour qu’elle les amplifie dans la vie de tous les jours, pour qu’elle « lie ensemble » notre vie intérieure et extérieure.